정서적안정1 에너지 균형 유지하는 방법과 중요성 1. 에너지 균형이란 에너지 균형이란 에너지 균형은 우리 몸이 에너지를 소비하는 양과 섭취하는 양이 균형을 이루는 상태를 말해. 칼로리 섭취량이 에너지 소비량과 일치할 때 에너지 균형이 유지돼. 에너지 균형 유지는 체중 조절뿐 아니라 건강에도 중요한 영향을 미치는 중요한 요소야. 2. 에너지 균형을 위한 식습관 균형 잡힌 식단 유지하기: 단백질, 탄수화물, 지방을 적정 비율로 섭취해야 합니다. 다양한 색깔의 채소와 과일 섭취하기: 영양소를 균형 있게 섭취할 수 있습니다. 적정량의 수분 섭취하기: 물을 지속적으로 마셔 수분 균형을 유지하세요. 간식 대신 건강한 간식 선택하기: 과일, 견과류 등을 간식으로 즐기세요. 식사 속도 조절하기: 식사를 즐기고 소화에 도움이 됩니다. 3. .. 2024. 6. 9. 이전 1 다음